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Saiba por que é importante diminuir o sal das refeições

sal (1)Macarrão instantâneo, lasanha e pizza congelada, temperos prontos, margarinas vegetais, maioneses e embutidos (salsicha, hambúrguer, empanados, linguiça, salame e mortadela) são alguns alimentos recordistas em sal, nome conhecido do cloreto de sódio. Mas não só os alimentos salgados são vilões. Refrigerantes, biscoitos recheados e mistura para bolos costumam ter altas quantidades de sódio.

O corpo precisa deste mineral para manter o equilíbrio da água no organismo e ajudar na condução de estímulos nervosos e na contração muscular. Porém, o excesso do sódio faz com que as células retenham líquidos e fiquem inchadas. Esse desequilíbrio aumenta o volume do sangue nas artérias, provocando a elevação da pressão sanguínea, ou seja, o coração tem que bater com mais força para fazer o sangue circular.

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A Organização Mundial de Saúde recomenda o consumo diário de até dois gramas de sódio, mas os brasileiros consomem, em média, mais do que o dobro desta quantidade. A elevação da pressão arterial é silenciosa, não tem uma mudança no organismo para avisar que algo vai mal. “Quem tem casos de hipertensão na família deve ficar ainda mais atento para os hábitos alimentares”, alerta Sueli Gama, nutricionista do Centro de Saúde da Escola Nacional de Saúde Pública (Ensp/Fiocruz).

Mudança de hábitos – A maneira mais eficiente de diminuir o consumo de sal é dar preferência a alimentos frescos e usar ervas e temperos naturais, além de manter o saleiro longe da mesa. “A gente vai aumentando a quantidade de sal sem perceber e o nosso paladar vai se acostumando com o excesso de sal”, explica Sueli

As papilas gustativas, parte da língua responsável por diferenciar os sabores, demoram cerca de três meses para se adaptar a uma dieta reduzida em sal. Por isso, é questão de tempo o costume de apreciar o verdadeiro e sutil sabor dos alimentos.

Agência Brasil

Saiba quem pode fazer a prova do Enem 2014

enemO Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) já alcançou a marca de 3 milhões de inscritos. As inscrições foram iniciadas na última segunda-feira (12) e o prazo termina no próximo dia 23, às 23h59. Mas, apesar do grande número de inscritos, as dúvidas sobre quem pode realizar a prova continuam.

O Enem é obrigatório para alunos de escolas públicas interessados em bolsas de estudo, sejam elas parciais ou integrais, em universidades particulares por meio do Prouni, Ciência sem Fronteiras e para universitários que querem financiar um curso superior pago por meio do Fies.

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Além de estudantes prestes a ingressar na graduação, ou que já estão no ensino superior, o Enem ainda serve para que adultos que não completaram o ensino básico possam conseguir o certificado de conclusão do ensino médio.

Para sanar possíveis dúvidas sobre o Enem 2014, a presidenta Dilma Rousseff respondeu, na manhã da última quinta-feira (15), a perguntas dos internautas por meio da ação “Face to Face”, na página do Palácio do Planalto no Facebook.

Em um dos comentários, a presidenta lembrou que não é preciso cursar o ensino médio para prestar o Enem, e também apresentou dois exemplos de oportunidades: “As possibilidades são as seguintes: primeiro, se você fez o ensino médio, mas não concluiu, você pode fazer o Enem. Se tirar mais de 450 pontos em cada uma das provas e 500 na redação, e tiver 18 anos ou mais, você recebe uma certificação de conclusão do ensino médio. Segundo, se já concluiu o ensino médio, você pode fazer o Enem e concorrer a uma das vagas nas universidades federais e públicas. Terceiro, como você sabe, durante todo o ensino médio é possível fazer o Enem”.

Estudantes de classes hospitalares também poderão fazer o Enem. Para isso, é fundamental que essa informação seja prestada no ato da inscrição. O participante nessa situação deverá dispor dos documentos comprobatórios, que poderão ser solicitados pelo Inep a qualquer momento.

Programa Universidade para Todos (Prouni)

Para disputar uma bolsa de estudos do Prouni, que varia de 50% a 100% do curso de uma instituição de ensino superior privada, o candidato precisa ter obtido nota mínima de 400 pontos no Enem, entre outros requisitos. Desde 2004, quando foi criado, o Prouni já ofereceu mais de 1,2 milhão de bolsas de estudo em cursos de graduação e sequenciais de formação específica.

Universidades portuguesas aderem ao exame

Estudantes brasileiros terão mais uma opção de acesso ao ensino superior em Portugal. O país tem duas universidades que aceitam a nota do Enem para o ingresso em cursos de graduação. A Universidade da Beira Interior, em Covilhã, e a Universidade de Coimbra.

 

Fonte:

Portal Brasil

Saiba quais as funções do Enem; inscrições começam nesta segunda

enemAs inscrições para o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) 2014 começam nesta segunda-feira (12) e vão até o dia 23 de maio. Sua função principal continua sendo a de servir de acesso às universidades federais de ensino superior, porém, ao longo das edições o exame acumulou outros objetivos.

 

O Enem é obrigatório para estudantes de escolas públicas interessados em bolsas de estudo parciais ou integrais em universidades particulares por meio do Prouni, bolsas de intercâmbio pelo Ciência sem Fronteiras e para universitários que querem financiar um curso superior pago por meio do Fies.

Além de estudantes prestes a ingressar na graduação, ou que já estão no ensino superior, o Enem ainda serve para que adultos que não completaram o ensino básico na idade certa possam conseguir o certificado de conclusão do ensino médio. Confira todas as funções do Enem:

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– Seleção para universidades
As notas do Enem são usadas para selecionar os candidatos para as vagas em universidades federais e outras instituições de ensino. As universidades podem usar o Enem como único método de seleção, pelo Sistema de Seleção Unificada (Sisu), ou fazer uma combinação entre as notas do Enem e seu vestibular próprio. O Sisu já recebeu a adesão da maioria das universidades e institutos federais e, na última edição, ofereceu mais de 170 mil vagas.

Inscrições no site do Prouni foram abertas nesta quinta-feira (28) (Foto: Reprodução)
Prouni (Foto: Reprodução)

– Programa Universidade para Todos (Prouni)
Para disputar uma bolsa de estudos do Prouni, que varia de 50% a 100% do curso de uma instituição de ensino superior privada, o candidato precisa ter obtido nota mínima de 400 pontos no Enem, entre outros requisitos. Desde 2004, quando foi criado, o Prouni já ofereceu mais de 1,2 milhão de bolsas de estudo em cursos de graduação e sequenciais de formação específica.

Site do Fies (Foto: Reprodução)
Site do Fies (Foto: Reprodução)

– Financiamento estudantil (Fies)
Estudantes que concluíram o ensino médio a partir de 2010 e queriam solicitar o Fies devem ter feito Enem, caso contrário, não poderão solicitar o benefício. Não há nota mínima obrigatória. Estão isentos desta exigência os professores da rede pública de ensino. Pelo Fies é possível financiar os cursos de graduação bem avaliados junto ao MEC. A taxa de juros é de 3,4% ao ano para todos os cursos. Ele pode ser solicitado pelo estudante em qualquer etapa do curso e em qualquer mês. Em agosto deste ano, o governo afirmou haver assinado o milionésimo contrato do Fies.

– Ciência sem Fronteiras
O programa de intercâmbio do governo federal prevê oferecer, até 2015, 101 mil bolsas de estudo para intercâmbios no exterior destinado a alunos de graduação e pós. A partir de 2013, o Enem, antes usado de mandeira classificatória no programa, passou a ser obrigatório aos alunos interessados nas bolsas de estudo da graduação-sanduíche. Para participar, é preciso ter feito qualquer edição do Enem a partir de 2009 e conseguido a média mínima de 600 pontos.  Os candidatos também são avaliados de acordo com seu aproveitamento acadêmico na universidade.

– Certificação do ensino médio
Quem tem no mínimo 18 anos e não concluiu o ensino médio pode conseguir a certificação por meio do Enem. A pontuação mínima é 450 pontos em cada uma das áreas de conhecimento e 500 pontos na redação. Desde 2009, quando o Enem ganhou a função de conferir o certificado, o número de candidatos que solicitaram a certificação do ensino médio triplicou: foi de 197.991 naquele ano para 784.830 em 2013.

Sobre as provas
O Enem é feito em dois dias de provas e tem no total 180 questões de múltipla escolha e uma redação. No sábado, dia 8 de novembro, os participantes farão as provas de ciências humanas e ciências da natureza, entre as 13h e as 17h30 (horário de Brasília). No domingo, dia 9, serão aplicadas as provas de linguagens e códigos, matemática e redação. Nesse dia, o tempo de prova será mais longo, entre as 13h e as 18h30 (horário de Brasília).

A inscrição no Enem 2014 deverá ser confirmada por meio do pagamento do boleto até o dia 28 de maio. A taxa de inscrição é de R$ 35. A isenção da taxa vale para todos os estudantes de escola pública e alunos que comprovarem ter renda familiar mensal inferior a R$ 1.086.

Segundo o MEC, este ano o edital foi traduzido para a Língua Brasileira de Sinais (Libras), e o site do Enem terá uma versão do edital incorporada a um sistema de computação acessível a cegos, chamado Dosvox.

Este ano, a expectativa do governo é de que até 8,2 milhões de estudantes se inscrevam para o exame.

G1

 

Saiba como participar do ‘aulão de véspera’ das provas da Caixa Econômica

aulaoAinda dá tempo de garantir a participação no Aulão de Véspera para o concurso da Caixa Econômica Federal, que acontece no próximo sábado, 29, no Auditório da Federação Espírita Paraibana, a partir das 13h. Os ingressos, no valor de R$ 20, estão sendo vendidos no Jornal Correio e na Central Pró-concursos, que promovem o Aulão.

A bizurada abrangerá as disciplinas: Português e Redação, raciocínio lógico e matemática, atualidades, etica e atendimento, e conhecimentos bancários e legislação específica. “Já é tradição do Correio da Paraíba realizar esses aulões, que ajudam muito tirando as últimas dúvidas dos concurseiros. Como os concursos bancários sempre são muitos concorridos, esperamos que muitos aproveitem essa ótima oportunidade de revisar o conteúdo no Aulão”, disse o gerente de assinaturas do Jornal Correio da Paraíba, Guilherme Nobre.

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De acordo com o diretor da Central Pró-concursos, Luciano Garcia, foram selecionados os melhores professores do Estado para repassar o conteúdo programático do concurso, dando dicas importantes e solucionando dúvidas dos candidatos. Mais informações no telefone 3216-5005.

 

Por Jornal Correio/Aline Guedes

Saiba quais os cuidados para evitar choque elétrico dentro e fora de casa

choqueNo Brasil, o número de internações e mortes por causa de choques elétricos vem crescendo cada vez mais. Em 2008, 1.343 pessoas morreram e em 2011, esse número subiu para 1.491; já as internações passaram de 1.332 para 2.696 nesse mesmo período.

Por isso, é importante se proteger e tomar cuidado com armadilhas dentro e fora de casa, como alertaram a pediatra Ana Escobar e o clínico geral Arnaldo Lichtenstein no Bem Estar desta quinta-feira (1).

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Dependendo de onde estiver, a pessoa pode levar um choque de 110 volts a 138 mil volts e, em cada caso, a gravidade é maior ou menor. Por exemplo, um choque leve em uma tomada pode fazer apenas o braço adormecer; já um choque médio, em uma cerca elétrica, pode fazer a pessoa ter uma arritmia, parar de respirar ou desmaiar; em um caso grave, como um choque por um raio, pode levar à morte.

Choque (Foto: Arte/G1)

Para se proteger dentro de casa, a dica principal é fazer a manutenção da rede elétrica a cada 10 anos, no máximo. Além disso, é bom usar chinelo de borracha para trocar a temperatura do chuveiro, mas como alertou o químico Luiz Fernando Pereira, o chinelo não é tão eficaz na prevenção de choques muito intensos, é apenas um cuidado a mais.

Em relação à agua, ele explicou que ela pura não conduz eletricidade, mas se tiver cloro, sal ou alguma outra substância, já vira condutora elétrica. Por isso, durante uma tempestade, é recomendado sair imediatamente do mar ou da piscina para evitar um choque por um raio.

Outra medida que pode ajudar bastante em casa é o protetor de tomada, principalmente em famílias com crianças e animais, como lembrou a pediatra Ana Escobar – no mercado, existem vários modelos desses protetores, encontrados por R$ 1 a R$ 5 em lojas de decoração, utilidades elétricas ou materiais de construção.

SEIS PASSOS PARA SOCORRER UMA PESSOA QUE LEVOU UM CHOQUE ELÉTRICO
1. Desligue a fonte de energia
2. Chame ajuda e liguei para o Samu no 192
3. Deite a pessoa
4. Cheque a respiração
5. Cheque o pulso no pescoço
6. Se não houver batimentos, faça massagem cardíaca (Não sabe como fazer? Aprenda no vídeo, clicando aqui)

Em relação aos fios de casa, é essencial mantê-los encapados com fita isolante para evitar o risco de choque, como mostrou o químico Luiz Fernando Pereira. Na rua, a dica é manter-se sempre afastado da fiação elétrica, especialmente dos fios que não estão encapados já que os choques podem ser perigosos.

Aparelhos eletrônicos, inclusive, devem ficar afastados da pia, chuveiro ou banheira porque, se caírem na água, podem sofrer uma pane elétrica e dar um choque em quem estiver usando.

Caso alguém leve um choque, a primeira medida a ser tomada é desligar a chave elétrica da casa, como mostra o passo a passo no quadro. Para ajudar, é importante colocar identificações com etiquetas no quadro de luz.

Caso seja necessário fazer massagem cardíaca, é só clicar aqui para ver um vídeo que mostra o jeito correto de fazer.

Não é recomendado encostar na pessoa que está levando o choque, como fez o pai do Santiago, mostrado na reportagem da Aline Oliveira, de Fortaleza, porque isso pode ser fatal. Em caso de raios ou trovões, a recomendação é tirar todos os aparelhos eletrônicos da tomada e evitar atender ao telefone para se proteger.

Choque ‘do bem
Apesar dos riscos que o choque elétrico traz para a saúde, em alguns casos, ele é usado para melhorar e tratar problemas. Por exemplo, no caso do policial militar Marcelo Ribeiro Silva, a terapia com choque ajudou a aliviar as dores da fascite plantar, também conhecida popularmente como esporação de calcâneo, como mostrou a reportagem do Phelipe Siani.

As dores começaram quando ele tinha 23 anos e de incômodos leves, evoluíram para um problema crônico que passou a limitar os movimentos do policial.

O tratamento escolhido então foi com um aparelho, que emite um choque fraco e causa uma contração muscular no local lesionado. Depois disso, o músculo se fortalece e se regenera. Dessa maneira, após mais de 20 anos sofrendo diariamente com as dores, Marcelo finalmente está conseguindo melhorar.

Bem estar

Perdeu o prazo para tirar, transferir ou regularizar o título de eleitor? Saiba o que fazer

Terminou na última quarta-feira, dia 9 de maio, o prazo para que os eleitores brasileiros tirassem o título ou transferissem seu domicílio eleitoral para votar nas eleições municipais que serão realizadas em outubro em todo o País. O prazo também se encerrou para aqueles que estavam em situação irregular com a Justiça Eleitoral por não ter participado das três últimas votações sem justificar a ausência.

O eleitor que não regularizou sua situação comparecendo ao cartório eleitoral, além de não poder votar em outubro, tem de enfrentar uma série de impedimentos e restrições. Segundo o Tribunal Superior Eleitoral (TSE), os cartórios só voltarão a realizar o atendimento para regularização após o dia 12 de novembro deste ano. O 2º turno das eleições municipais está marcado para o dia 28 de outubro.

Mas nem tudo está perdido e a dor de cabeça pode não ser tão forte assim. A Justiça Eleitoral oferece a chance de o eleitor em situação irregular obter uma certidão circunstanciada sem precisar esperar o encerramento das próximas eleições. Caso precise apresentar o título eleitoral para tirar ou renovar passaporte, obter empréstimos em instituições bancárias ou participar de concursos públicos, basta mostrar esse documento provisório, válido somente até o encerramento das eleições. O documento não habilita o eleitor a votar e, após 12 de novembro, o cidadão precisa de comparecer ao seu cartório para regularizar a situação de forma definitiva.

Entenda as restrições

Se não solicitar a certidão circunstanciada, quem está com o título eleitoral cancelado não pode tirar ou renovar o passaporte, fazer matrícula em instituição pública, tomar empréstimo em bancos públicos ou tomar posse após participar de concurso público. O título eleitoral também costuma ser exigido em algumas situações: pelo empregador, no momento da contratação; para tirar CPF e recadastramento de contribuintes isentos (pela internet); para fazer matrícula em colégios ou faculdades, entre outras.

Os eleitores em situação irregular ainda têm de pagar uma multa, imposta pelo Juiz Eleitoral, que terá por base de cálculo o valor de 33,02 UFIRs (equivalente a uma variação entre R$ 1,60 e R$ 5). Em média, a multa, paga no cartório eleitoral, é de algo em torno de R$ 4, mas em alguns casos o Juiz Eleitoral pode até abonar esse valor.

O título é cancelado se o eleitor deixou de votar nas três últimas eleições – mas o TSE considera o 1º turno da votação já uma eleição, e o 2º turno, outra. Portanto, quem não votou no 1º e no 2º turno das eleições nacionais de 2010 e também no 2º turno do pleito municipal de 2008 (nas cidades em que houve 2º turno), e não apresentou justificativa, já está em situação irregular.

O voto é obrigatório no Brasil para todos os eleitores que tiverem entre 18 e 70 anos e facultativo para quem tiver entre 16 e 18 anos ou mais de 70 na data da eleição.

Serviço

Os cartórios continuam atendendo normalmente aos eleitores que precisam:

– Pagar multas referentes a pleitos passados;

– Solicitar certidão de quitação eleitoral para eleitores que estão em situação regular com a Justiça Eleitoral. Quando o eleitor está em situação irregular, a certidão só é emitida no cartório;

– Emitir a segunda via do título, que pode ser solicitada até 8 de agosto (60 dias antes das eleições), em qualquer cartório eleitoral, e até 27 de setembro (dez dias antes do primeiro turno das eleições), no cartório onde o eleitor está inscrito.

As demais operações são reabertas apenas após o 2º turno das eleições municipais de outubro.

IG

Saiba os nomes de 3 atrações do São João de Solânea (PB)

Uma delas é a banda Garota Safada.


O tradicional Santo Antonio e São João de Solânea, está com quase todas as atrações contratadas pela prefeitura local. Em primeiríssima mão, a nossa equipe teve acesso aos nomes de três grandes atrações, que farão a moçada mexer pra valer.

Através de uma fonte muito segura, soubemos que o cantor Dorgival Dantas fará a abertura do evento, no dia 12 de junho. Outra grande atração é a banda Garota Safada com seu lindo Wesley Safadão, pra alegria dos fãs.

E como não poderia faltar, a PMS contratou a “Rainha do Forró” Eliane. Aguarde, que no decorrer da próxima semana traremos novidades sobre outras atrações.

eliane
dorgival
safada

Redação Michele Marques/Portal Mídia
Focando a Notícia

Prefeitura de João Pessoa suspende concurso para Guarda Municipal; saiba porque

O prefeito Luciano Agra suspendeu nesta quinta-feira (12) o concurso para Guarda Civil Municipal, após a constatação de possivel fraude na prova objetiva da primeira fase do processo seletivo, realizada no último dia 25 de março.

A medida se deu após a Prefeitura de João de Pessoa (PMJP) ter recebido comunicado do Instituto Brasileiro de Formação e Capacitação (IBFC), empresa organizadora do concurso, dando conta da possibilidade do crime.

O prefeito vai solicitar ao Ministério Público e a Polícia Civil a instauração de procedimento investigativo para constatar ou não a ocorrência de fraude na prova. As demais etapas do concurso só devem ocorrer se for comprovada a lisura no processo seletivo após a conclusão da investigação.

Segundo o comunicado do IBFC, houve um empate na primeira posição de 34 candidatos que apresentaram gabaritos idênticos, com a existência de uma identidade entre as questões assinaladas corretas e incorretas nas provas de todos eles. De acordo com o instituto, a suposta fraude teria ocorrido durante a aplicação da prova quando um candidato, que já havia realizado o teste e sido liberado, repassava as respostas através de ponto eletrônico a outros candidatos, que ainda estavam no local de prova.

O IBFC destaca que, das 34 provas com gabarito idêntico, trinta e duas pertencem a candidatos com local de residência no Estado de Pernambuco, o qual já foi objeto de investigação sobre a potencial existência de uma quadrilha especializada em fraude a concursos públicos, através de ponto eletrônico de comunicação.

No total, se inscreveram no processo seletivo, 13.323 candidatos para concorrer as 250 vagas disponíveis, sendo 10.533 homens concorrendo a 175 vagas e 2.789 mulheres concorrendo a 75 vagas. Segundo o IBFC, os candidatos foram distribuídos em 18 locais de provas na Capital. A avaliação teve questões de múltipla escolha de português, matemática, informática, conhecimentos gerais, sociologia, atualidade e noções básicas de direito. A remuneração do cargo é de R$ 1.400,00 (vencimento e gratificação de atividade de risco), com jornada de trabalho composta por 12 horas de serviço e 36 horas de folga, diurno e/ ou noturno.

Segundo o edital, o prazo de validade do concurso será de dois anos, contados a partir da data da homologação do resultado final, podendo, a critério da administração pública municipal, ser prorrogado uma vez por igual período. Outros detalhes sobre o concurso podem ser conferidos através do site do IBFC (www.ibfc.org.br).

Secom JP