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Sorriso perfeito existe, mas na medida certa, diz estudo

Foto: Shutterstock
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Dentes alinhados, brancos, gengiva clara e sem aparecer muito. Parece que essa é a fórmula para o sorriso perfeito. Mas, segundo o cirurgião-dentista, Mario Groisman, membro da Academia Americana de Osseointegração e de Implantologia Oral, nem sempre um sorriso que funciona para uma pessoa, funciona para outra. “Existem proporções e medidas que usamos como referência, mas não são uma fórmula única para todos”, diz.

 

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O profissional explica, por exemplo, que nem sempre dentes muito brancos ficam bem. “A cor do dente deve acompanhar a idade e o tom de pele”, afirma. Para ver qual tratamento funciona para harmonizar o sorriso com o rosto, é preciso procurar um profissional. “Hoje, no Brasil, a maioria dos clínico-gerais está apta para trabalhar estética oral”, diz Groisman.

 

Medida certa 
Segundo Nicholas Davis, autor de um estudo sobre o assunto, realizado nos Estados Unidos, a maioria dos sorrisos bonitos e naturais não é necessariamente simétrico e uniforme. Ainda assim, a pesquisa traçou em teoria o que faz com que um sorriso seja perfeito.

 

O sorriso deve ter pelo menos metade da largura da face. Ao imaginar uma linha vertical dividindo o rosto, chamada de linha média, o lado direito e esquerdo dos lábios devem ser simétricos e igualmente carnudos. Enquanto os dentes incisivos superiores devem ser o traço mais marcante do sorriso, os dentes de baixo não podem aparecer muito. Quem também não deve se destacar é a gengiva que precisa ter tom de rosa pálido.

 

Outra referência é a proporção áurea – a largura do dente central deve representar 80% de sua altura. Os sulcos que ligam o nariz aos cantos da boca, o espaço entre os dentes e o formato do rosto também são levados em conta. “Com a odontologia minimamente invasiva é possível mexer na gengiva, aumentar lábios finos mudando a posição dos dentes, dar suporte para a região acima do lábio superior. Tudo para atingir um resultado de simetria e harmonização”.

 

Beta
Terra 

Pesquisa: 38% dos espanhóis ficariam sem sexo em troca de inglês perfeito

pensando-en-sexoParte dos espanhóis já inventou a letra de uma música, fingiu que entendia uma piada e mente no currículo quando o assunto é a língua inglesa. As informações curiosas são de um estudo feito pela Ipsos e divulgado pelo Cambridge Monitor, da Universidade de Cambridge, com 1.700 espanhóis entre 18 e 60 anos.

O “embromation” é tanto que 38% dos entrevistados afirmaram que ficariam um ano sem sexo em troca de um inglês perfeito. Em outra pergunta da pesquisa, eles disseram que, entre ter um inglês perfeito e ser invisível, 57% preferem a primeira opção.

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Na carreira, 85% dos entrevistados acreditam que os demais mentem sobre o nível de inglês no currículo, mas só 7% mentem sobre o domínio do idioma para possíveis contratantes.

Para 57% dos entrevistados, estudar inglês é um dos propósitos de ano novo e 71% disseram que estão pouco ou nada satisfeitos com o seu nível de inglês.

O resultado dessa falta de domínio do idioma é variado: 50% já fingiram que sabiam cantar uma música em um show e 56% inventam a letra da música em inglês quando cantam no chuveiro. Outros 39% fingiram ter entendido uma piada em inglês e 55% assentiram com a cabeça fingindo que entendiam uma frase no idioma.

Apesar disso, a dificuldade na língua não interfere nos relacionamentos amorosos: 75% acreditam que o idioma não é fundamental para ficar com um estrangeiro.

Mas será que essa dificuldade toda no inglês é exclusividade dos espanhóis? Deixe o seu comentário e vote na enquete.

Uol

Fórmula para bumbum perfeito inclui até pés de galinha no menu

bumbumVocê acha que é fácil ser finalista de um concurso de beleza de bumbum? Ao contrário das celebridades, que juram que basta beber bastante água para ser deslumbrante, as finalistas do Miss Bumbum Brasil 2013 entregam o ouro. Para ter um bumbum irretocável é preciso muita dedicação.

 

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Analisando as respostas das concorrentes, que foram entrevistadas na última semana pelo Delas, a conclusão que chegamos é que não adianta malhar se a alimentação não for regrada. E não adianta seguir a dieta à risca se os “agachamentos”, “quatro apoios” e outros exercícios não forem rotina. E para completar, depois de tanto esforço, os tratamentos estéticos dão o polimento final.Quer seguir a dieta das candidatas a Miss Bumbum? O primeiro item da lista de compras tem de ser batata-doce. O tubérculo é unanimidade no prato das meninas, que se beneficiam dos antioxidantes e do baixo índice glicêmico do alimento. Além da batata-doce, as meninas não dispensam frango, atum e ovos. A candidata Rô Fraga, que representa o Piauí, defende os benefícios do pé de galinha. Isso mesmo: segundo ela, as patinhas da ave são ricas em colágeno. “Pouca gente sabe, mas faz muito bem”, afirma Rô.Na hora de malhar, dois exercícios são os campeões: quatro apoios e agachamento . O objetivo é trabalhar, além dos glúteos, o que está em volta: coxas, cintura, quadril. As meninas ainda fazem abdominais e exercícios aeróbicos. Nem pensar em ganhar peso, ainda mais nesta fase antes da final: uma candidata já foi eliminada por dar uma engordadinha. Aline Bernardes, finalista pelo Mato Grosso do Sul, ressalta a importância de fazer os exercícios corretamente: “Desta forma, todos são benéficos para a forma física”.O polimento final, depois de tanta dedicação, vem com os tratamentos estéticos . Drenagem linfática é um hit: elimina o excesso de líquidos e melhora muito a aparência da celulite. Massagem modeladora e aparelhos como Vela Shape e Manthus também são queridinhos.

Thaina Alves, candidata do Alagoas.

Delani Rissi, candidata do Amazonas.

Cida Alves, candidata da Bahia

Sheyla Mell, candidata do Ceará.

Juliana Guerin, candidata do Distrito Federal

Fernanda Lemes, candidata do Espírito Santo.

Dai Macedo, candidata de Goiás

Janaína Bueno, candidata do Maranhão

Christiane Guimma, candidata do Mato Grosso

Aline Bernardes, candidata do Mato Grosso do Sul

Fonte: Paraíba Urgente

Seis segredos para o abdominal perfeito

Getty Images
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iG Saúde consultou dois experts em exercícios físicos e nutrição para desvendar os segredos do abdominal perfeito, aquele que garante a barriga chapada.

 

Vinicius Zacarias, fisioterapeuta e instrutor de pilates do Zahra Spa & Estética, e Ricardo Zanuto (nutricionista, educador físico, especializado em fisiologia humana e proprietário da clínica Zanuto Saúde e Bem-Estar), revelam seis lições para não perder tempo com abdominais errados e ainda turbinar os efeitos no fortalecimento de dorso, costas e barriga.

1) Associe os abdominais à aeróbica

Segundo Vinícius Zavariais, o abdome perfeito é resultado entre abdominal e exercícios aeróbicos, como corridas e caminhadas.

“Os exercícios abdominais, na verdade, vão apenas enrijecer a musculatura, enquanto os aeróbicos, por sua vez, são responsáveis por queimar a gordura localizada nesta região”, explica o especialista.

 

2) Cautela nos abdominais com as pernas levantadas

“Deixar as pernas elevadas ao fazer abdominais, para quem não tem os músculos desta região tão fortalecidos, poderá gerar maior sobrecarga nos músculos da coxa, e da lombar, deixando de favorecer os músculos abdominais”, explica Zanuto. “Assim como posicionar as mãos atrás da cabeça para auxiliar no movimento pode acarretar sobrecarga da coluna cervical e possível lesão”, complementa ele.

3) Faça a postura perfeita e não esqueça da respiração, que turbina o fortalecimento

“A respiração e a postura, quando não executadas de forma harmoniosa durante o abdominal, podem comprometer a eficácia do exercício e causar dores em diversas regiões do corpo, como lombar, costas e pescoço”, alerta Vinicius.

“Por isso, quando for realizar o abdominal, fique atento: os pés devem se manter afastados e alinhados com o quadril, os cotovelos devem ficar bem abertos e o queixo afastado do peito e alinhado à coluna. Sempre expire no momento de mais força e inspire nas ocasiões mais relaxadas.”

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4) Não espere emagrecer para só então começar os abdominais

Normalmente, as pessoas que estão acima do peso tendem a acumular gordura na região abdominal, o que sobrecarrega a lombar e também causa dores. Com o abdome fortalecido, a postura melhora e deixa as costas protegidas, desde que os exercícios sejam bem executados”, afirma Vinicius.

5) Escolha os alimentos certos e acelere os efeitos para chapar a barriga

“A principal dica para quem quer ter uma abdome definido é consumir carboidratos com baixo índice glicêmico, aumentar o consumo de proteínas e evitar o consumo de refrigerantes, doces e alimentos gordurosos”, indica Zanuto. Legumes e verduras, em especial as mais verdes, têm baixo índice glicêmico. Já as carnes e os derivados de leite com pouca gordura são as proteínas mais indicadas.

 

6) Faça séries curtas, com 30 repetições

Não existe um número limite de abdominais e o ideal é que o exercício não provoque dor. Apesar disso, Vinicius Zacarias orienta uma quantidade ideal para quem está em busca da barriga perfeita.

“O ideal é que se faça 3 séries de 30 repetições para cada grupo muscular (reto, oblíquo e inferior), sempre respeitando o tempo de descanso do músculo, que é de 48 horas”, orienta.

“Caso contrário você poderá acarretar um stress no músculo podendo causar lesões”, ensina o professor.

 

iG